El cuidado de mantener un cerebro activo y funcional, acorde a las necesidades de las distintas etapas de la vida no es un trabajo exclusivo de la edad adulta. Si bien es en la etapa m谩s avanzada de la vida donde se hace m谩s imperioso cuidar este capital, la preocupaci贸n debe ser constante y permanente.

鈥淗ay 茅pocas importantes en la vida en las cuales uno debe hacer los cambios esperados. Ojal谩 antes de los 50 a帽os, desarrollar estilos de vida saludables, que significa comer adecuadamente, hacer actividad f铆sica, tener actividad mental, y no exponerse a riesgos como el estr茅s, el sobrepeso, el uso y abuso del alcohol, el cigarro o drogas il铆citas, como la coca铆na, fundamentalmente鈥, afirm贸 el m茅dico geriatra, Ram贸n Lobos.

El profesional indic贸 que, si bien los accidentes cerebrovasculares son m谩s frecuentes y peligrosos en edades m谩s tempranas, en el adulto mayor, dadas las patolog铆as cr贸nicas que normalmente padecen (hipertensi贸n, diabetes o incluso colesterol elevado), se acarrean una serie de cuadros vasculares que van provocando patolog铆as da帽inas, como peque帽os infartos y deterioros, que hacen que el cerebro vaya muriendo de a poco y dejando de funcionar.聽

鈥淎 veces son tan puntuales que pasan desapercibidos, nadie se da cuenta, y es el gran riesgo que tienen los diab茅ticos hipertensos e hipercolesterol茅micos, o aquellas personas que tienen alguna patolog铆a vascular de ese tipo. Para vivir libre de esto, primero, tenemos que cuidar el capital, y para eso, hay que nutrirnos bien, evitar las comidas con mucha grasa, con mucha sal; comer comidas que son saludables, prote铆nas sin grasa, como la carne de pollo, los pescados; granos, como los cereales; y tambi茅n evitar los productos que tienen mucha sal o muchas grasas saturadas, y tener cuidado al elegir qu茅 comer鈥, explic贸 el especialista, invitando a priorizar el consumo de frutas, verduras, abundante agua y hacer ejercicios.

鈥淣o fumar. Mientras m谩s luego dejemos de fumar, mejor va a ser; controlar el peso, mantener una actividad f铆sica que signifique un gasto de energ铆a para la persona. Tambi茅n en esto, es importante el control de las patolog铆as cr贸nicas que tengamos. No es solamente el tomar un medicamento el que va a solucionar el problema de la enfermedad cr贸nica鈥, explic贸.聽

Finalmente, Lobos agreg贸 que si bien el cerebro presenta un deterioro natural en la edad adulta, lo mejor es no agregar factores que aceleren esta declinaci贸n cerebral.

鈥淔actores como la depresi贸n, el estar a veces solo, no participar en grupos, hace que, como no se usan esas 谩reas del cerebro, no nos damos cuenta del deterioro que va sufriendo nuestro adulto mayor. Por lo tanto, tambi茅n las familias tienen un componente importante en el cuidado de los adultos mayores, como es visitarlos, verlos, desafiarlos, para ver si responden adecuadamente frente a las realidades del d铆a a d铆a鈥, puntualiz贸.聽