Los infaltables para el cuidado de tu piel este verano

Los anhelados rayos del sol del verano nos invitan a pasar m谩s tiempo al aire libre. El calor inaugura las piscinas y nuestras primeras visitas a la playa, oblig谩ndonos a revisar nuestras rutinas de belleza, especialmente aquellas destinadas al cuidado de nuestra piel. Mayor exposici贸n a rayos ultravioleta, el agua de mar y el cloro de piscinas, entre otros, son parte de los elementos que, en este periodo, pueden provocarnos quemaduras solares, resequedad de la piel, hiperpigmentaci贸n, brotes de acn茅 y otras complicaciones. Por ello, prepararla y cuidarla para el verano que se avecina es fundamental.

鈥淣uestra biolog铆a est谩 totalmente relacionada con nuestro ritmo circadiano, el d铆a y la noche, y tambi茅n lo est谩 con las temperaturas o las estaciones del a帽o. Dependiendo de la 茅poca, la piel tiene diferentes requerimientos, por lo que debemos saber cu谩les son los indispensables para el verano鈥, se帽ala Magdalena Galarce, m茅dica de servicios cl铆nicos y farmac茅uticos de Farmacias Ahumada.

La facultativa recalca que, al ser el periodo donde m谩s nos vemos expuestos a los rayos UBV y UVA, las estructuras y funcionamiento de nuestra piel cambia, haci茅ndola perder hidrataci贸n y otras fibras el谩sticas como el col谩geno, por lo que la rutina de belleza, los productos y hasta la alimentaci贸n deben adecuarse.

Como siempre, la limpieza y exfoliaci贸n del rostro son fundamentales. La limpieza debe hacerse por la ma帽ana y la noche, con un producto efectivo que elimine todo tipo de residuos, incluyendo las cremas y protector solar que se utilizan durante el d铆a. 鈥淭ambi茅n es importante la exfoliaci贸n para eliminar c茅lulas muertas y evitar brotes de acn茅, aunque no se debe abusar en esta 茅poca. Esto ayudar谩 a conseguir un aspecto m谩s brillante y mejorar la eficacia de los productos t贸picos, mejorando la absorci贸n. Tampoco podemos olvidar exfoliar nuestro cuerpo, que se ve mucho m谩s expuesto que en invierno鈥, indica Galarce.

Por otro lado, la hidrataci贸n debe aumentar en verano, aunque con cremas ligeras para que la piel respire. En este sentido, incluir serums con antioxidantes 鈥渄isminuir谩n el da帽o producido por el estr茅s oxidativo y ayudar谩n a neutralizar los radicales libres. Los m谩s efectivos son aquellos que incluyen vitamina C, 谩cido hialur贸nico, resveratrol, 谩cido fer煤lico, la idebenona, la niacinamida y las isoflavonas que, adem谩s, brindan una protecci贸n 贸ptima para la piel con el protector solar.

Adem谩s, la facultativa hace hincapi茅 en el uso de un protector solar idealmente con factor 50 (m铆nimo factor 30), mayor al que podr铆amos utilizar durante los meses de invierno. Esta acci贸n reducir铆a considerablemente la aparici贸n de c谩ncer de piel, beneficiando tambi茅n a la piel de las arrugas y el fotoenvejecimiento prematuro. 鈥淪obre todo en verano, debe aplicarse cada dos horas, eligiendo un producto con filtros fotoestables (que se mantengan en el tiempo y no se degraden) y que, de todas maneras, tenga filtro UVA y UVB. No obstante, la aplicaci贸n tambi茅n depender谩 del tipo de actividad que se realice, requiriendo una aplicaci贸n m谩s frecuente si se realizan deportes o se sumergen al agua de playas o piscinas. En este 煤ltimo caso, son preferibles aquellos protectores resistentes al agua鈥.

Y aunque su uso se sol铆a promover s贸lo en caso de quemaduras solares, es importante incorporar un aftersun luego de la exposici贸n prolongada al sol.  Una de las caracter铆sticas principales de estos productos es que contiene otras propiedades que ayudan a prevenir el da帽o oxidativo de la piel. Por esto, hoy es mejor su uso continuo, por las propiedades hidratantes que colaboran con la reparaci贸n de la piel.

Cuidado desde el interior

Por 煤ltimo, no olvidemos que somos lo que comemos y, en el caso de la piel, este dicho da en el clavo. 鈥淎c谩 debemos mencionar lo fundamental que resulta una alimentaci贸n equilibraba y la nutricosm茅tica.  B谩sicamente, son los productos que act煤an desde el interior del organismo y cuyos resultados se reflejan en el exterior, pudiendo ser vitaminas, oligoelementos o extractos de plantas. 脡stos, en combinaci贸n con tratamientos dermocosm茅ticos complementarios, son fundamentales para tener una piel sana y que luzca radiante鈥, enfatiza la profesional.

Por ejemplo, el consumo de frutas y verduras que contengan vitamina C, vitamina E y betacarotenos aportar谩 un efecto antioxidante, regenerador y beneficiar谩 a adquirir un bronceado sin una exposici贸n prolongada al sol. Algunas de los productos m谩s recomendados son c铆tricos como el kiwi, el mango, la zanahoria, el tomate, acelga, espinacas o el br贸coli, entre otros. Muy importante tambi茅n, no s贸lo para la piel sino que para todo el organismo, es el consumo de agua en cantidades suficientes que permitan una adecuada hidrataci贸n.

鈥淟a piel, adem谩s de ser el 贸rgano m谩s extenso, cumple importantes funciones de termorregulaci贸n y protecci贸n frente a agresiones externas -tanto qu铆micas como microbiol贸gicas-, por lo que su cuidado en verano es fundamental, ya que es donde m谩s se ve expuesta a agresiones y oxidaci贸n. Por eso, en esta 茅poca, necesita un aporte extra de nutrientes que provengan de una buena alimentaci贸n o suplementos para carencias espec铆ficas鈥, concluye Galarce.